Peut-on maigrir sans faire du sport?

Comment perdre du poids
le résultat d’une alimentation correcte

Tous ceux qui rêvent de perdre du poids, au moins une fois se sont posé la question: « Est-il possible de maigrir sans activité physique intense? »

En dépit du fait que le sport aide vraiment à perdre du poids et améliorer la santé, beaucoup de gens n’ont tout simplement pas la possibilité d’aller à la gym ou faire du jogging le matin. L’emploi du temps chargé, les tâches ménagères, les enfants et les parents âgés – tout cela ne laisse pas de place au sport.

Le fait est que vous pouvez perdre du poids sans exercices. Mais pour cela, il faut à tout prix revoir en profondeur votre alimentation et votre mode de vie.

Les règles minceur sans exercices physiques

Voici la condition principale pour maigrir: les dépenses énergétiques doivent dépasser les apports. Mais en réalité, cela n’est pas si simple. Mis sur un régime strict, le corps a tendance à accumuler les réserves de graisse «au cas où». En conséquence, au lieu de maigrir on prend du poids. Donc, quant on veut maigrir sans exercice intense il est préférable de ne pas jeûner et d’éviter les régimes stricts.

La seule façon de maigrir sans activité physique c’est d’accélérer le métabolisme. Mais comment donc?

    1. Ne négligez pas le petit-déjeuner. Le repas du matin déclenche les processus métaboliques. Pour digérer le petit-déjeuner le corps dépense beaucoup de calories.
    2. Dormez au moins 7 à 8 heures par jour. Le manque de sommeil ralentit le métabolisme.
    3. Allez au bain turc ou au sauna. Le sauna favorise la perte de poids et élimine les toxines du corps.
    4. Contrôlez la teneur en calories de votre régime alimentaire. Si pendant une semaine vous mangez moins de calories, la semaine suivante vous en mangez davantage, celle d’après vous en mangez à nouveau moins et ainsi de suite, vous « tromperez » votre organisme et il ne mettra pas de graisse en réserve.
    5. Mangez peu mais souvent. La digestion des aliments demande beaucoup d’énergie. Si vous grignotez en permanence, cela nécessitera les dépenses énergétiques continues.
comment manger pour perdre du poids
une bonne nutrition pour la perte de poids
  1. Buvez du café. Mais au lieu du café noir classique il est préférable de boire du café vert. Il contribue vraiment à la combustion rapide de graisse. Il faut également savoir que le café vert a un goût très particulier. Vous n’aimez pas le café? Les pharmaciens ont mis au point le café vert en comprimé pour les gens comme vous. Il est vendu sous la marque de Green Coffee Been. Chaque gélule contient de l’acide chlorogénique, de la caféine et d’autres éléments présents dans le café vert. Avec ce supplément vous pouvez perdre 5 à 6 kg par semaine.
  2. Faites attention à la taille de vos repas. Si vous décidez de manger peu mais souvent, remplacez votre assiette habituelle par une soucoupe d’une tasse de thé, voire celle d’une tasse de café!
  3. Mangez sain. Réduisez votre consommation des sucreries et des féculents. Mangez plus de fruits, légumes, viande maigre, poisson, céréales, produits laitiers.
  4. Buvez de l’eau. Un verre d’eau tiède avant le petit déjeuner accélère le métabolisme et favorise la perte de poids.

Si vous voulez perdre du poids sans le sport, ces principes devraient devenir votre mode de vie.

Les pièges de manque de mouvement

Perdre du poids - facile
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Faut-il à tout prix négliger l’activité physique? Le manque d’exercice fait plus de mal que de bien.

Tout d’abord, l’inactivité affecte la rate et le foie.

Ensuite, seuls les exercices physique aide à maintenir un métabolisme sain. Bien évidement, vous pouvez accélérer votre métabolisme avec les techniques décrites ci-dessus, mais les résultats en seront toutefois minimes.

Et enfin, il est scientifiquement prouvé que les amateurs du sport vivent plus longtemps et se sentent mieux tout au long de leurs vies.

Par conséquent, même si vous n’avez pas le temps, essayez de trouver au moins quelques minutes pour une simple gym ou une promenade dans un parc à proximité.

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